Расписание занятий, Стаханова 36

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
09.00	Фитнес аэробика Григорьева Александра 09.00 10.00 средняя интенсивность Фитнес аэробикаэто специально разработанная программа тренировки, где все действия проводятся под музыку. Упражнения помогают ускорить обмен процессов, сделать крепче легкие, сердце, сосуды и подтянуть кожу. Фитнес аэробика помогает эффективно и быстро сбросить лишний вес.			FIT BALL Федянина Татьяна 09.00 10.00 средняя интенсивность FIT BALLУпражнения на фитболе помогают укрепить мышечный корсет спины: как следствие, регулярные занятия могут помочь выправить осанку. Кроме того, фитбол помогает лучше координировать движения: то есть, к хорошей осанке добавится еще и грация. Фитбол пойдет на пользу суставам и вестибулярному аппарату, а еще он поможет укрепить сердечно-сосудистую и нервную систему.
10.00	Stretching Григорьева Александра 10.00 11.00 низкая интенсивность StretchingРастяжка — это выполнение комплекса специальных двигательных упражнений, в процессе которых контролируется амплитуда каждого движения, раскачивания или маха, не выходящая за пределы возможностей тела. Увеличение гибкости, устранение ограничений суставов во время двигательных упражнений, устранение скованности и зажатости мышц.	906090 Лиана Мхитарян 10.00 11.00 средняя интенсивность 906090906090 - это результативный комплекс тренировок для представительниц женского пола, который направлен на коррекцию фигуры, быстрое сжигание лишнего жира. Он приносит потрясающий эффект, избавляя от жировых отложений, укрепляя мышцы ног, живота, придавая им упругость и красивый рельеф	Растяжка + подкачка Кристина Абрамова 10.00 11.00 низкая интенсивность Растяжка + подкачкаРастяжка с подкачкой – кардио и силовая тренировка, которая включает комбинированный комплекс упражнений. Программа направлена на укрепление мышц всего тела, избавление от лишнего веса, повышение гибкости, улучшение эмоционального состояния. Растяжка с подкачкой подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. Тренировки проводятся с учетом индивидуальных особенностей, наличия травм, противопоказаний. Занятия безопасные за счет сочетания двух техник.	Total body Федянина Татьяна 10.00 11.00 средняя интенсивность Total body Total body – универсальное направление, упражнения в котором могут быть подобраны как для опытных, так и для начинающих спортсменов. Нагрузка повышает постепенно, в зависимости от физической формы.Тренировка Total body направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.	906090 Лиана Мхитарян 10.00 11.00 средняя интенсивность 906090906090 - это результативный комплекс тренировок для представительниц женского пола, который направлен на коррекцию фигуры, быстрое сжигание лишнего жира. Он приносит потрясающий эффект, избавляя от жировых отложений, укрепляя мышцы ног, живота, придавая им упругость и красивый рельеф	Круговая Бублик Кристина 10.00 11.00 высокая интенсивность Круговая это метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом.Главный принцип круговой тренировки — чередование нагрузки на разные мышечные группы.
11.00		Танцевальный фитнес Лиана Мхитарян 11.00 12.00 средняя интенсивность Танцевальный фитнесэто хорошая тренировка, которая поможет вам сжечь лишние килограммы, поддерживать форму и моделировать тело. За час безбашенных танцев вы можете сжечь около 400-500 ккал, что эквивалентно 45 минутам прыжков со скакалкой, 5 часам уборки или 8 часам сидения за компьютером!	Пилатес Абрамова Кристина 11.00 12.00 низкая интенсивность Пилатесэто система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость.Тренировки в пилатесе проходят в замедленном темпе и с плавными движениями. Их совмещают с дыхательной гимнастикой и медитативными техниками.	ABS 30min Федянина Татьяна 11.00 11.30 средняя интенсивность ABS 30minАBS максимально задействует прямые мышцы живота, косые мышцы живота, поперечную мышцу живота и даже нижнюю часть спины.	Step Мхитарян Лиана 11.00 12.00 высокая интенсивность Step Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности *степ-платформе). Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке.	Bump"S+ABS Бублик Кристина 11.00 12.00 средняя интенсивность Bump"S+ABSсиловой тренинг, направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса. Упражнения повышают мышечный тонус, развивают координацию и выносливость и помогают избавиться от лишнего веса. Занятия подходят и для мужчин, и для женщин, и сочетают в себе базовый набор таких элементов, как приседания, скручивания, выпады и статичные упражнения.	Step Мхитарян Лиана 11.00 12.00 высокая интенсивность Step Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности *степ-платформе). Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке.
12.00		Stretching Лиана Мхитарян 12.00 13.00 низкая интенсивность Stretching Растяжка — это выполнение комплекса специальных двигательных упражнений, в процессе которых контролируется амплитуда каждого движения, раскачивания или маха, не выходящая за пределы возможностей тела. Увеличение гибкости, устранение ограничений суставов во время двигательных упражнений, устранение скованности и зажатости мышц.					Гибкое тело Мхитарян Лиана 12.00 13.00 низкая интенсивность Гибкое телоэто особый вид тренировка, направленный на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Структура занятия состоит из разминки, основной и заключительной части.Цель тренировок – улучшить Ваш жизненный тонус, гармонично развить тело, улучшить настроение, способствовать приливу бодрости и активности, устранить меланхолию, а также сохранить здоровье, молодость и красоту.
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00						Пилатес Абрамова Кристина 17.00 18.00 низкая интенсивность Пилатесэто система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость.Тренировки в пилатесе проходят в замедленном темпе и с плавными движениями. Их совмещают с дыхательной гимнастикой и медитативными техниками.
18.00	Total body Федянина Татьяна 18.00 19.00 средняя интенсивность Total body Total body – универсальное направление, упражнения в котором могут быть подобраны как для опытных, так и для начинающих спортсменов. Нагрузка повышает постепенно, в зависимости от физической формы.Тренировка Total body направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.	Растяжка + подкачка Кристина Абрамова 18.00 19.00 низкая интенсивность Растяжка + подкачкаРастяжка с подкачкой – кардио и силовая тренировка, которая включает комбинированный комплекс упражнений. Программа направлена на укрепление мышц всего тела, избавление от лишнего веса, повышение гибкости, улучшение эмоционального состояния. Растяжка с подкачкой подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. Тренировки проводятся с учетом индивидуальных особенностей, наличия травм, противопоказаний. Занятия безопасные за счет сочетания двух техник.	Frame UP Strip начинающие Кузнецова Анастасия 18.00 19.00 средняя интенсивность Frame UP Strip начинающиеFrame up strip (фрейм ап стрип) - это красивые танцы, которые отличаются своей пластикой, базовыми движениями, особой музыкальностью, и акробатикой (для этого не надо быть гимнасткой, все элементы можно освоить со временем).Frame up - это история. Здесь нет рамок, танец - это про свободу движения, ты можешь быть в любом образе, танцуя под интересную и красивую музыку.	Total body Григорьева Александра 18.00 19.00 средняя интенсивность Total body Total body – универсальное направление, упражнения в котором могут быть подобраны как для опытных, так и для начинающих спортсменов. Нагрузка повышает постепенно, в зависимости от физической формы.Тренировка Total body направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.	Frame UP Strip начинающие Кузнецова Анастасия 18.00 19.00 средняя интенсивность Frame UP Strip начинающиеFrame up strip (фрейм ап стрип) - это красивые танцы, которые отличаются своей пластикой, базовыми движениями, особой музыкальностью, и акробатикой (для этого не надо быть гимнасткой, все элементы можно освоить со временем).Frame up - это история. Здесь нет рамок, танец - это про свободу движения, ты можешь быть в любом образе, танцуя под интересную и красивую музыку.
19.00	Lower body Федянина Татьяна 19.00 20.00 средняя интенсивность Lower body Lower body — так называется групповая тренировка, которая дает возможность прокачать нижнюю часть тела. Ягодицы, бедра и пресс будут подтянутыми, без намеков на жир. Упражнения позволяют проработать четырехглавую и двуглавую мышцы бедра, косые и прямые мышцы живота, поясницу, большую ягодичную мышцу.Занятия Lower body включают в себя силовые тренировки и аэробику, что позволяет не только придать ногам, животу желанный рельеф, но и похудеть.	MetroZUM Мешкова Кристина 19.00 20.00 средняя интенсивность MetroZUMЗумба – это программа танцевального фитнеса в формате зажигательных танцев под латиноамериканскую музыку. Эта тренировка позволяет быстро привести тело в хорошую физическую форму. Те, кто считает ходьбу по дорожке слишком скучной, кто совсем не умеет танцевать, но жаждет активности, кому не хватает ярких эмоций, наверняка оценят танец зумба. Занятия, на которых царит атмосфера пляжной вечеринки, подойдут для людей разных возрастов, помогут не только укрепить тело, но и сбросить лишний вес. Этот вид спорта станет находкой для тех, кто не чувствует достаточной мотивации для походов в спортзал, ведь зумба – это не только полезно, но и весело.	Frame UP Strip продолжающие Кузнецова Анастасия 19.00 20.30 фитнес студия Frame UP Strip продолжающие400р разовое занятие (для всех) 2500р - 9 занятий	Фитнес аэробика Григорьева Александра 19.00 20.00 средняя интенсивность Фитнес аэробикаэто специально разработанная программа тренировки, где все действия проводятся под музыку. Упражнения помогают ускорить обмен процессов, сделать крепче легкие, сердце, сосуды и подтянуть кожу. Фитнес аэробика помогает эффективно и быстро сбросить лишний вес.	Frame UP Strip продолжающие Кузнецова Анастасия 19.00 20.30 фитнес студия Frame UP Strip продолжающие400р разовое занятие (для всех) 2500р - 9 занятий
20.00	Пилатес Абрамова Кристина 20.00 21.00 низкая интенсивность Пилатесэто система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость.Тренировки в пилатесе проходят в замедленном темпе и с плавными движениями. Их совмещают с дыхательной гимнастикой и медитативными техниками.	Stretching Мешкова Кристина 20.00 21.00 низкая интенсивность Stretching Растяжка — это выполнение комплекса специальных двигательных упражнений, в процессе которых контролируется амплитуда каждого движения, раскачивания или маха, не выходящая за пределы возможностей тела. Увеличение гибкости, устранение ограничений суставов во время двигательных упражнений, устранение скованности и зажатости мышц.		Здоровая спина Александра Григорьева 20.00 21.00 низкая интенсивность Здоровая спинаЗдоровая спина - это фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.

Пн

Фитнес аэробика
09.00 - 10.00
Stretching
10.00 - 11.00
Total body
18.00 - 19.00
Lower body
19.00 - 20.00
Пилатес
20.00 - 21.00

Вт

90*60*90
10.00 - 11.00
Танцевальный фитнес
11.00 - 12.00
Stretching
12.00 - 13.00
Растяжка + подкачка
18.00 - 19.00
MetroZUM
19.00 - 20.00
Stretching
20.00 - 21.00

Ср

Растяжка + подкачка
10.00 - 11.00
Пилатес
11.00 - 12.00
Frame UP Strip начинающие
18.00 - 19.00
Frame UP Strip продолжающие
19.00 - 20.30

Чт

FIT BALL
09.00 - 10.00
Total body
10.00 - 11.00
ABS 30min
11.00 - 11.30
Total body
18.00 - 19.00
Фитнес аэробика
19.00 - 20.00
Здоровая спина
20.00 - 21.00

Пт

90*60*90
10.00 - 11.00
Step
11.00 - 12.00
Frame UP Strip начинающие
18.00 - 19.00
Frame UP Strip продолжающие
19.00 - 20.30

Сб

Круговая
10.00 - 11.00
Bump"S+ABS
11.00 - 12.00
Пилатес
17.00 - 18.00

Вс

Step
11.00 - 12.00
Гибкое тело
12.00 - 13.00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
10.00		906090 Лиана Мхитарян 10.00 11.00 средняя интенсивность 906090906090 - это результативный комплекс тренировок для представительниц женского пола, который направлен на коррекцию фигуры, быстрое сжигание лишнего жира. Он приносит потрясающий эффект, избавляя от жировых отложений, укрепляя мышцы ног, живота, придавая им упругость и красивый рельеф			906090 Лиана Мхитарян 10.00 11.00 средняя интенсивность 906090906090 - это результативный комплекс тренировок для представительниц женского пола, который направлен на коррекцию фигуры, быстрое сжигание лишнего жира. Он приносит потрясающий эффект, избавляя от жировых отложений, укрепляя мышцы ног, живота, придавая им упругость и красивый рельеф

Вт

90*60*90
10.00 - 11.00

Пт

90*60*90
10.00 - 11.00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
11.00				ABS 30min Федянина Татьяна 11.00 11.30 средняя интенсивность ABS 30minАBS максимально задействует прямые мышцы живота, косые мышцы живота, поперечную мышцу живота и даже нижнюю часть спины.

Чт

ABS 30min
11.00 - 11.30

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
10.00	Stretching Григорьева Александра 10.00 11.00 низкая интенсивность StretchingРастяжка — это выполнение комплекса специальных двигательных упражнений, в процессе которых контролируется амплитуда каждого движения, раскачивания или маха, не выходящая за пределы возможностей тела. Увеличение гибкости, устранение ограничений суставов во время двигательных упражнений, устранение скованности и зажатости мышц.
11.00
12.00		Stretching Лиана Мхитарян 12.00 13.00 низкая интенсивность Stretching Растяжка — это выполнение комплекса специальных двигательных упражнений, в процессе которых контролируется амплитуда каждого движения, раскачивания или маха, не выходящая за пределы возможностей тела. Увеличение гибкости, устранение ограничений суставов во время двигательных упражнений, устранение скованности и зажатости мышц.
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00		Stretching Мешкова Кристина 20.00 21.00 низкая интенсивность Stretching Растяжка — это выполнение комплекса специальных двигательных упражнений, в процессе которых контролируется амплитуда каждого движения, раскачивания или маха, не выходящая за пределы возможностей тела. Увеличение гибкости, устранение ограничений суставов во время двигательных упражнений, устранение скованности и зажатости мышц.

Пн

Stretching
10.00 - 11.00

Вт

Stretching
12.00 - 13.00
Stretching
20.00 - 21.00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
11.00		Танцевальный фитнес Лиана Мхитарян 11.00 12.00 средняя интенсивность Танцевальный фитнесэто хорошая тренировка, которая поможет вам сжечь лишние килограммы, поддерживать форму и моделировать тело. За час безбашенных танцев вы можете сжечь около 400-500 ккал, что эквивалентно 45 минутам прыжков со скакалкой, 5 часам уборки или 8 часам сидения за компьютером!

Вт

Танцевальный фитнес
11.00 - 12.00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
11.00			Пилатес Абрамова Кристина 11.00 12.00 низкая интенсивность Пилатесэто система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость.Тренировки в пилатесе проходят в замедленном темпе и с плавными движениями. Их совмещают с дыхательной гимнастикой и медитативными техниками.
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00						Пилатес Абрамова Кристина 17.00 18.00 низкая интенсивность Пилатесэто система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость.Тренировки в пилатесе проходят в замедленном темпе и с плавными движениями. Их совмещают с дыхательной гимнастикой и медитативными техниками.
18.00
19.00
20.00	Пилатес Абрамова Кристина 20.00 21.00 низкая интенсивность Пилатесэто система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость.Тренировки в пилатесе проходят в замедленном темпе и с плавными движениями. Их совмещают с дыхательной гимнастикой и медитативными техниками.

Пн

Пилатес
20.00 - 21.00

Ср

Пилатес
11.00 - 12.00

Сб

Пилатес
17.00 - 18.00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
12.00							Гибкое тело Мхитарян Лиана 12.00 13.00 низкая интенсивность Гибкое телоэто особый вид тренировка, направленный на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Структура занятия состоит из разминки, основной и заключительной части.Цель тренировок – улучшить Ваш жизненный тонус, гармонично развить тело, улучшить настроение, способствовать приливу бодрости и активности, устранить меланхолию, а также сохранить здоровье, молодость и красоту.

Вс

Гибкое тело
12.00 - 13.00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
09.00	Фитнес аэробика Григорьева Александра 09.00 10.00 средняя интенсивность Фитнес аэробикаэто специально разработанная программа тренировки, где все действия проводятся под музыку. Упражнения помогают ускорить обмен процессов, сделать крепче легкие, сердце, сосуды и подтянуть кожу. Фитнес аэробика помогает эффективно и быстро сбросить лишний вес.
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00				Фитнес аэробика Григорьева Александра 19.00 20.00 средняя интенсивность Фитнес аэробикаэто специально разработанная программа тренировки, где все действия проводятся под музыку. Упражнения помогают ускорить обмен процессов, сделать крепче легкие, сердце, сосуды и подтянуть кожу. Фитнес аэробика помогает эффективно и быстро сбросить лишний вес.

Пн

Фитнес аэробика
09.00 - 10.00

Чт

Фитнес аэробика
19.00 - 20.00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
10.00						Круговая Бублик Кристина 10.00 11.00 высокая интенсивность Круговая это метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом.Главный принцип круговой тренировки — чередование нагрузки на разные мышечные группы.

Сб

Круговая
10.00 - 11.00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
09.00				FIT BALL Федянина Татьяна 09.00 10.00 средняя интенсивность FIT BALLУпражнения на фитболе помогают укрепить мышечный корсет спины: как следствие, регулярные занятия могут помочь выправить осанку. Кроме того, фитбол помогает лучше координировать движения: то есть, к хорошей осанке добавится еще и грация. Фитбол пойдет на пользу суставам и вестибулярному аппарату, а еще он поможет укрепить сердечно-сосудистую и нервную систему.

Чт

FIT BALL
09.00 - 10.00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
20.00				Здоровая спина Александра Григорьева 20.00 21.00 низкая интенсивность Здоровая спинаЗдоровая спина - это фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.

Чт

Здоровая спина
20.00 - 21.00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
11.00						Bump"S+ABS Бублик Кристина 11.00 12.00 средняя интенсивность Bump"S+ABSсиловой тренинг, направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса. Упражнения повышают мышечный тонус, развивают координацию и выносливость и помогают избавиться от лишнего веса. Занятия подходят и для мужчин, и для женщин, и сочетают в себе базовый набор таких элементов, как приседания, скручивания, выпады и статичные упражнения.

Сб

Bump"S+ABS
11.00 - 12.00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
10.00			Растяжка + подкачка Кристина Абрамова 10.00 11.00 низкая интенсивность Растяжка + подкачкаРастяжка с подкачкой – кардио и силовая тренировка, которая включает комбинированный комплекс упражнений. Программа направлена на укрепление мышц всего тела, избавление от лишнего веса, повышение гибкости, улучшение эмоционального состояния. Растяжка с подкачкой подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. Тренировки проводятся с учетом индивидуальных особенностей, наличия травм, противопоказаний. Занятия безопасные за счет сочетания двух техник.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00		Растяжка + подкачка Кристина Абрамова 18.00 19.00 низкая интенсивность Растяжка + подкачкаРастяжка с подкачкой – кардио и силовая тренировка, которая включает комбинированный комплекс упражнений. Программа направлена на укрепление мышц всего тела, избавление от лишнего веса, повышение гибкости, улучшение эмоционального состояния. Растяжка с подкачкой подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. Тренировки проводятся с учетом индивидуальных особенностей, наличия травм, противопоказаний. Занятия безопасные за счет сочетания двух техник.

Вт

Растяжка + подкачка
18.00 - 19.00

Ср

Растяжка + подкачка
10.00 - 11.00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
18.00			Frame UP Strip начинающие Кузнецова Анастасия 18.00 19.00 средняя интенсивность Frame UP Strip начинающиеFrame up strip (фрейм ап стрип) - это красивые танцы, которые отличаются своей пластикой, базовыми движениями, особой музыкальностью, и акробатикой (для этого не надо быть гимнасткой, все элементы можно освоить со временем).Frame up - это история. Здесь нет рамок, танец - это про свободу движения, ты можешь быть в любом образе, танцуя под интересную и красивую музыку.		Frame UP Strip начинающие Кузнецова Анастасия 18.00 19.00 средняя интенсивность Frame UP Strip начинающиеFrame up strip (фрейм ап стрип) - это красивые танцы, которые отличаются своей пластикой, базовыми движениями, особой музыкальностью, и акробатикой (для этого не надо быть гимнасткой, все элементы можно освоить со временем).Frame up - это история. Здесь нет рамок, танец - это про свободу движения, ты можешь быть в любом образе, танцуя под интересную и красивую музыку.

Ср

Frame UP Strip начинающие
18.00 - 19.00

Пт

Frame UP Strip начинающие
18.00 - 19.00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
11.00					Step Мхитарян Лиана 11.00 12.00 высокая интенсивность Step Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности *степ-платформе). Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке.		Step Мхитарян Лиана 11.00 12.00 высокая интенсивность Step Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности *степ-платформе). Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке.

Пт

Step
11.00 - 12.00

Вс

Step
11.00 - 12.00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
19.00			Frame UP Strip продолжающие Кузнецова Анастасия 19.00 20.30 фитнес студия Frame UP Strip продолжающие400р разовое занятие (для всех) 2500р - 9 занятий		Frame UP Strip продолжающие Кузнецова Анастасия 19.00 20.30 фитнес студия Frame UP Strip продолжающие400р разовое занятие (для всех) 2500р - 9 занятий
20.00

Ср

Frame UP Strip продолжающие
19.00 - 20.30

Пт

Frame UP Strip продолжающие
19.00 - 20.30

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
19.00	Lower body Федянина Татьяна 19.00 20.00 средняя интенсивность Lower body Lower body — так называется групповая тренировка, которая дает возможность прокачать нижнюю часть тела. Ягодицы, бедра и пресс будут подтянутыми, без намеков на жир. Упражнения позволяют проработать четырехглавую и двуглавую мышцы бедра, косые и прямые мышцы живота, поясницу, большую ягодичную мышцу.Занятия Lower body включают в себя силовые тренировки и аэробику, что позволяет не только придать ногам, животу желанный рельеф, но и похудеть.

Пн

Lower body
19.00 - 20.00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
10.00				Total body Федянина Татьяна 10.00 11.00 средняя интенсивность Total body Total body – универсальное направление, упражнения в котором могут быть подобраны как для опытных, так и для начинающих спортсменов. Нагрузка повышает постепенно, в зависимости от физической формы.Тренировка Total body направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00	Total body Федянина Татьяна 18.00 19.00 средняя интенсивность Total body Total body – универсальное направление, упражнения в котором могут быть подобраны как для опытных, так и для начинающих спортсменов. Нагрузка повышает постепенно, в зависимости от физической формы.Тренировка Total body направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.			Total body Григорьева Александра 18.00 19.00 средняя интенсивность Total body Total body – универсальное направление, упражнения в котором могут быть подобраны как для опытных, так и для начинающих спортсменов. Нагрузка повышает постепенно, в зависимости от физической формы.Тренировка Total body направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.

Пн

Total body
18.00 - 19.00

Чт

Total body
10.00 - 11.00
Total body
18.00 - 19.00

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
19.00		MetroZUM Мешкова Кристина 19.00 20.00 средняя интенсивность MetroZUMЗумба – это программа танцевального фитнеса в формате зажигательных танцев под латиноамериканскую музыку. Эта тренировка позволяет быстро привести тело в хорошую физическую форму. Те, кто считает ходьбу по дорожке слишком скучной, кто совсем не умеет танцевать, но жаждет активности, кому не хватает ярких эмоций, наверняка оценят танец зумба. Занятия, на которых царит атмосфера пляжной вечеринки, подойдут для людей разных возрастов, помогут не только укрепить тело, но и сбросить лишний вес. Этот вид спорта станет находкой для тех, кто не чувствует достаточной мотивации для походов в спортзал, ведь зумба – это не только полезно, но и весело.

Вт

MetroZUM
19.00 - 20.00

КЛУБЫ METROFITNESS В ЛИПЕЦКЕ

ул. Стаханова, 36

Клуб на Стаханова, 36

+7 474 255-82-11Круглосуточно

lipetsk@metrofitness.ru

РАСПИСАНИЕ

Клуб на Стаханова, 36 РАСПИСАНИЕ

lipetsk@metrofitness.ru

+7 474 255-82-11 Круглосуточно

КАК ДОБРАТЬСЯ