Расписание занятий, Стаханова 36

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Total body
Александра Григорьева
09.00
10.00
высокая интенсивность
Total body Total body – универсальное направление, упражнения в котором могут быть подобраны как для опытных, так и для начинающих спортсменов. Нагрузка повышает постепенно, в зависимости от физической формы.Тренировка Total body направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.
Танцевальный фитнес
Абрамова Кристина
09.00
10.00
средняя интенсивность
Растяжка + подкачка
Абрамова Кристина
09.00
10.00
низкая интенсивность
Растяжка + подкачка Растяжка с подкачкой – кардио и силовая тренировка, которая включает комбинированный комплекс упражнений. Программа направлена на укрепление мышц всего тела, избавление от лишнего веса, повышение гибкости, улучшение эмоционального состояния. Растяжка с подкачкой подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. Тренировки проводятся с учетом индивидуальных особенностей, наличия травм, противопоказаний. Занятия безопасные за счет сочетания двух техник.
Total body
Александра Григорьева
09.00
10.00
средняя интенсивность
Total body Total body – универсальное направление, упражнения в котором могут быть подобраны как для опытных, так и для начинающих спортсменов. Нагрузка повышает постепенно, в зависимости от физической формы.Тренировка Total body направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.
Total body
Лиана Мхитарян
09.00
10.00
средняя интенсивность
Total body Total body – универсальное направление, упражнения в котором могут быть подобраны как для опытных, так и для начинающих спортсменов. Нагрузка повышает постепенно, в зависимости от физической формы.Тренировка Total body направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.
10.00
Stretching
Александра Григорьева
10.00
11.00
низкая интенсивность
StretchingСтретчинг (Stretching) – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. Данная разновидность спорта является вполне самодостаточной программой, поэтому может использоваться, как эффективный способ физического развития тела.
Растяжка + подкачка
Абрамова Кристина
10.00
11.00
низкая интенсивность
Растяжка + подкачка Растяжка с подкачкой – кардио и силовая тренировка, которая включает комбинированный комплекс упражнений. Программа направлена на укрепление мышц всего тела, избавление от лишнего веса, повышение гибкости, улучшение эмоционального состояния. Растяжка с подкачкой подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. Тренировки проводятся с учетом индивидуальных особенностей, наличия травм, противопоказаний. Занятия безопасные за счет сочетания двух техник.
Пилатес
Абрамова Кристина
10.00
11.00
низкая интенсивность
ПилатесПилатес — это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела. Направление разработал Джозеф Пилатес в начале прошлого века, когда пытался помочь солдатам, пострадавшим во время войны. Сегодня упражнения используют не только для реабилитации, но и для поддержания физической формы.
Stretching
Александра Григорьева
10.00
11.00
низкая интенсивность
StretchingСтретчинг (Stretching) – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. Данная разновидность спорта является вполне самодостаточной программой, поэтому может использоваться, как эффективный способ физического развития тела.
Step
Лиана Мхитарян
10.00
11.00
средняя интенсивность
11.00
12.00
13.00
14.00
Total body
Александра Григорьева
14.00
15.00
средняя интенсивность
Total body Total body – универсальное направление, упражнения в котором могут быть подобраны как для опытных, так и для начинающих спортсменов. Нагрузка повышает постепенно, в зависимости от физической формы.Тренировка Total body направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.
15.00
Lower body
Александра Григорьева
15.00
16.00
высокая интенсивность
16.00
Total body
Александра Григорьева
16.00
17.00
средняя интенсивность
Total body Total body – универсальное направление, упражнения в котором могут быть подобраны как для опытных, так и для начинающих спортсменов. Нагрузка повышает постепенно, в зависимости от физической формы.Тренировка Total body направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.
Здоровая спина
Александра Григорьева
16.00
17.00
низкая интенсивность
Здоровая спинаЗдоровая спина» — это специальная фитнес-программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни.
17.00
Lower body
Александра Григорьева
17.00
18.00
высокая интенсивность
18.00
Калланетика
Иванова Марина
18.00
19.00
средняя интенсивность
КалланетикаКалланетика представляет собой систему упражнений, с помощью которых можно растягивать и сокращать мышцы. Основой направления является йога. Именно поэтому все упражнения выполняются плавно, замедленно. Необходимо следить за работой мышц и каждым движением, наблюдать за ощущениями.
Растяжка + подкачка
Абрамова Кристина
18.00
19.00
низкая интенсивность
Растяжка + подкачкаРастяжка с подкачкой – кардио и силовая тренировка, которая включает комбинированный комплекс упражнений. Программа направлена на укрепление мышц всего тела, избавление от лишнего веса, повышение гибкости, улучшение эмоционального состояния. Растяжка с подкачкой подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. Тренировки проводятся с учетом индивидуальных особенностей, наличия травм, противопоказаний. Занятия безопасные за счет сочетания двух техник.
Step
Лиана Мхитарян
18.00
19.00
средняя интенсивность
19.00
Здоровая спина
Иванова Марина
19.00
20.00
низкая интенсивность
Здоровая спина Здоровая спина» — это специальная фитнес-программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни.
Zumba
Мешкова Кристина
19.00
20.00
средняя интенсивность
Zumba это программа танцевального фитнеса в формате зажигательных танцев под латиноамериканскую музыку.
Lower body
Лиана Мхитарян
19.00
20.00
высокая интенсивность
20.00
Пилатес
Абрамова Кристина
20.00
21.00
низкая интенсивность
ПилатесПилатес — это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела. Направление разработал Джозеф Пилатес в начале прошлого века, когда пытался помочь солдатам, пострадавшим во время войны. Сегодня упражнения используют не только для реабилитации, но и для поддержания физической формы.
Stretching
Татьяна Федянина
20.00
21.00
низкая интенсивность
Stretching Стретчинг (Stretching) – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. Данная разновидность спорта является вполне самодостаточной программой, поэтому может использоваться, как эффективный способ физического развития тела.

Пн

  • Total body
    09.00 - 10.00
  • Stretching
    10.00 - 11.00
  • Калланетика
    18.00 - 19.00
  • Здоровая спина
    19.00 - 20.00
  • Пилатес
    20.00 - 21.00

Вт

  • Танцевальный фитнес
    09.00 - 10.00
  • Растяжка + подкачка
    10.00 - 11.00
  • Растяжка + подкачка
    18.00 - 19.00
  • Zumba
    19.00 - 20.00
  • Stretching
    20.00 - 21.00

Ср

  • Растяжка + подкачка
    09.00 - 10.00
  • Пилатес
    10.00 - 11.00
  • Step
    18.00 - 19.00
  • Lower body
    19.00 - 20.00

Чт

  • Total body
    09.00 - 10.00
  • Stretching
    10.00 - 11.00
  • Total body
    16.00 - 17.00
  • Lower body
    17.00 - 18.00

Пт

  • Total body
    09.00 - 10.00
  • Step
    10.00 - 11.00
  • Total body
    14.00 - 15.00
  • Lower body
    15.00 - 16.00
  • Здоровая спина
    16.00 - 17.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Stretching
Александра Григорьева
10.00
11.00
низкая интенсивность
StretchingСтретчинг (Stretching) – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. Данная разновидность спорта является вполне самодостаточной программой, поэтому может использоваться, как эффективный способ физического развития тела.
Stretching
Александра Григорьева
10.00
11.00
низкая интенсивность
StretchingСтретчинг (Stretching) – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. Данная разновидность спорта является вполне самодостаточной программой, поэтому может использоваться, как эффективный способ физического развития тела.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
Stretching
Татьяна Федянина
20.00
21.00
низкая интенсивность
Stretching Стретчинг (Stretching) – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. Данная разновидность спорта является вполне самодостаточной программой, поэтому может использоваться, как эффективный способ физического развития тела.

Пн

  • Stretching
    10.00 - 11.00

Вт

  • Stretching
    20.00 - 21.00

Чт

  • Stretching
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Танцевальный фитнес
Абрамова Кристина
09.00
10.00
средняя интенсивность

Вт

  • Танцевальный фитнес
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Пилатес
Абрамова Кристина
10.00
11.00
низкая интенсивность
ПилатесПилатес — это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела. Направление разработал Джозеф Пилатес в начале прошлого века, когда пытался помочь солдатам, пострадавшим во время войны. Сегодня упражнения используют не только для реабилитации, но и для поддержания физической формы.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
Пилатес
Абрамова Кристина
20.00
21.00
низкая интенсивность
ПилатесПилатес — это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела. Направление разработал Джозеф Пилатес в начале прошлого века, когда пытался помочь солдатам, пострадавшим во время войны. Сегодня упражнения используют не только для реабилитации, но и для поддержания физической формы.

Пн

  • Пилатес
    20.00 - 21.00

Ср

  • Пилатес
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
16.00
Здоровая спина
Александра Григорьева
16.00
17.00
низкая интенсивность
Здоровая спинаЗдоровая спина» — это специальная фитнес-программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни.
17.00
18.00
19.00
Здоровая спина
Иванова Марина
19.00
20.00
низкая интенсивность
Здоровая спина Здоровая спина» — это специальная фитнес-программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни.

Пн

  • Здоровая спина
    19.00 - 20.00

Пт

  • Здоровая спина
    16.00 - 17.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Калланетика
Иванова Марина
18.00
19.00
средняя интенсивность
КалланетикаКалланетика представляет собой систему упражнений, с помощью которых можно растягивать и сокращать мышцы. Основой направления является йога. Именно поэтому все упражнения выполняются плавно, замедленно. Необходимо следить за работой мышц и каждым движением, наблюдать за ощущениями.

Пн

  • Калланетика
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Растяжка + подкачка
Абрамова Кристина
09.00
10.00
низкая интенсивность
Растяжка + подкачка Растяжка с подкачкой – кардио и силовая тренировка, которая включает комбинированный комплекс упражнений. Программа направлена на укрепление мышц всего тела, избавление от лишнего веса, повышение гибкости, улучшение эмоционального состояния. Растяжка с подкачкой подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. Тренировки проводятся с учетом индивидуальных особенностей, наличия травм, противопоказаний. Занятия безопасные за счет сочетания двух техник.
10.00
Растяжка + подкачка
Абрамова Кристина
10.00
11.00
низкая интенсивность
Растяжка + подкачка Растяжка с подкачкой – кардио и силовая тренировка, которая включает комбинированный комплекс упражнений. Программа направлена на укрепление мышц всего тела, избавление от лишнего веса, повышение гибкости, улучшение эмоционального состояния. Растяжка с подкачкой подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. Тренировки проводятся с учетом индивидуальных особенностей, наличия травм, противопоказаний. Занятия безопасные за счет сочетания двух техник.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Растяжка + подкачка
Абрамова Кристина
18.00
19.00
низкая интенсивность
Растяжка + подкачкаРастяжка с подкачкой – кардио и силовая тренировка, которая включает комбинированный комплекс упражнений. Программа направлена на укрепление мышц всего тела, избавление от лишнего веса, повышение гибкости, улучшение эмоционального состояния. Растяжка с подкачкой подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. Тренировки проводятся с учетом индивидуальных особенностей, наличия травм, противопоказаний. Занятия безопасные за счет сочетания двух техник.

Вт

  • Растяжка + подкачка
    10.00 - 11.00
  • Растяжка + подкачка
    18.00 - 19.00

Ср

  • Растяжка + подкачка
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Step
Лиана Мхитарян
10.00
11.00
средняя интенсивность
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Step
Лиана Мхитарян
18.00
19.00
средняя интенсивность

Ср

  • Step
    18.00 - 19.00

Пт

  • Step
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
15.00
Lower body
Александра Григорьева
15.00
16.00
высокая интенсивность
16.00
17.00
Lower body
Александра Григорьева
17.00
18.00
высокая интенсивность
18.00
19.00
Lower body
Лиана Мхитарян
19.00
20.00
высокая интенсивность

Ср

  • Lower body
    19.00 - 20.00

Чт

  • Lower body
    17.00 - 18.00

Пт

  • Lower body
    15.00 - 16.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Total body
Александра Григорьева
09.00
10.00
высокая интенсивность
Total body Total body – универсальное направление, упражнения в котором могут быть подобраны как для опытных, так и для начинающих спортсменов. Нагрузка повышает постепенно, в зависимости от физической формы.Тренировка Total body направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.
Total body
Александра Григорьева
09.00
10.00
средняя интенсивность
Total body Total body – универсальное направление, упражнения в котором могут быть подобраны как для опытных, так и для начинающих спортсменов. Нагрузка повышает постепенно, в зависимости от физической формы.Тренировка Total body направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.
Total body
Лиана Мхитарян
09.00
10.00
средняя интенсивность
Total body Total body – универсальное направление, упражнения в котором могут быть подобраны как для опытных, так и для начинающих спортсменов. Нагрузка повышает постепенно, в зависимости от физической формы.Тренировка Total body направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
Total body
Александра Григорьева
14.00
15.00
средняя интенсивность
Total body Total body – универсальное направление, упражнения в котором могут быть подобраны как для опытных, так и для начинающих спортсменов. Нагрузка повышает постепенно, в зависимости от физической формы.Тренировка Total body направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.
15.00
16.00
Total body
Александра Григорьева
16.00
17.00
средняя интенсивность
Total body Total body – универсальное направление, упражнения в котором могут быть подобраны как для опытных, так и для начинающих спортсменов. Нагрузка повышает постепенно, в зависимости от физической формы.Тренировка Total body направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.

Пн

  • Total body
    09.00 - 10.00

Чт

  • Total body
    09.00 - 10.00
  • Total body
    16.00 - 17.00

Пт

  • Total body
    09.00 - 10.00
  • Total body
    14.00 - 15.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
Zumba
Мешкова Кристина
19.00
20.00
средняя интенсивность
Zumba это программа танцевального фитнеса в формате зажигательных танцев под латиноамериканскую музыку.

Вт

  • Zumba
    19.00 - 20.00

КЛУБЫ METROFITNESS В ЛИПЕЦКЕ