Расписание занятий, Стаханова 36

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Спина\пресс
средняя интенсивность
09.00
10.00
Лика
Спина\пресс-Силовая групповая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц спины, груди, плечевого пояса и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Upper body
средняя интенсивность
09.00
10.00
Катерина
Upper body Upper body – силовая аэробика, которая направлена на развитие мышц верхней части туловища: груди, бицепсов и трицепсов, дельты, широчайших мышц и пресса.
Total body
средняя интенсивность
09.00
10.00
Кристина Б.
Total body комплекс силовых упражнений, которые нацелены на то, чтобы сделать ваше тело рельефным, повысить выносливость, силу и гибкость.
Press+ stretch
низкая интенсивность
09.00
10.00
Кристина Б.
Press+ stretch Press-stretch — это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Цель – расслабление, снятие стресса, растягивание и восстановление всех групп мышц, а также подтягивание всех видов мышц брюшного пресса.
10.00
Силовой Микс
средняя интенсивность
10.00
11.00
Лика
Силовой МиксЭто особые тренировки, которые нацелены на развитие, в первую очередь, выносливости и силы мышц, отличная альтернатива занятиям втренажером зале.
Stretching
низкая интенсивность
10.00
11.00
Катерина
ШПАГАТ 250р
10.00
11.00
Кристина Б.
ШПАГАТ 250рэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. 
Lower body
средняя интенсивность
10.00
11.00
Кристина Б.
Lower body комплекс силовых упражнений, направленный на проработку мышц нижней части тела. База комплекса — различные виды приседов, выпадов и наклонов, а основные мышцы, которые участвуют в работе — это бедра, икры и ягодицы.В качестве инвентаря выступают гантели, степ-платформы, и в основном — бодибары, вес которых регулируется в зависимости от индивидуальной подготовки. Lower Body рекомендуется для людей со средним и высоким уровнем подготовки и подходит для совмещениями со многими другими направлениями в фитнесе. Lower Body особенно подходит девушкам, ведь результатом регулярных тренировок станут стройные ноги, рельефные икры и подтянутые ягодицы. Продолжительно 55мин
Пилатес
низкая интенсивность
10.00
11.00
Елена М.
Yoga
низкая интенсивсность
10.00
11.00
Елена М.
11.00
Круговая
высокая интенсивность
11.00
12.00
Елена М.
12.00
13.00
Bump's
средняя интенсивность
13.00
14.00
Катерина
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Body condition
средняя интенсивность
18.00
19.00
Татьяна
Body conditionОбщая силовая тренировка с использованием различного оборудования: гантели, боди-бары, амортизаторы. На занятии прорабатываются все основные мышечные группы, что позволяет «сжигать» максимальное количество калорий. Занятие подходит как мужчинам, так и женщинам и поможет создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходит для любого уровня подготовленности.
Bump's
средняя интенсивность
18.00
19.00
Катерина
Bump'sТренировка высокой интенсивности Включает в себя работу ног, ягодиц и пресса. Повышает общую выносливость и мышечный тонус нижней части корпуса
Lower body
средняя интенсивность
18.00
19.00
Татьяна
Lower body комплекс силовых упражнений, направленный на проработку мышц нижней части тела. База комплекса — различные виды приседов, выпадов и наклонов, а основные мышцы, которые участвуют в работе — это бедра, икры и ягодицы.В качестве инвентаря выступают гантели, степ-платформы, и в основном — бодибары, вес которых регулируется в зависимости от индивидуальной подготовки. Lower Body рекомендуется для людей со средним и высоким уровнем подготовки и подходит для совмещениями со многими другими направлениями в фитнесе. Lower Body особенно подходит девушкам, ведь результатом регулярных тренировок станут стройные ноги, рельефные икры и подтянутые ягодицы. Продолжительно 55мин
90*60*90
средняя интенсивность
18.00
19.00
Лика
АBL
средняя интенсивность
18.00
19.00
Кристина Б.
19.00
ТАБАТА 250₽
19.00
20.00
Татьяна
ТАБАТА 250₽интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество движений. Табата позволяет быстро восстановить физическую форму, повысить выносливость, внести разнообразие в тренировки.
90*60*90
средняя интенсивность
19.00
20.00
Ирина
90*60*90Аэробно-силовые тренировки направлены на проработку основных групп мышц в «женских» зонах, где скапливается наибольшее количество жира - бедрах и животе.Во время занятий используется разнообразный спортивный инвентарь (фитболлы, гантели, бодибары).
Yoga
Низкая интенсивность
19.30
21.00
Елена М.
YogaХатха-йога — это древнейшее направление йоги, которое помогает улучшить физическую форму, сделать тело сильным и выносливым. В нем интенсивные упражнения сочетаются с медитациями и дыхательными практиками.
Спец. программа для ПОХУДЕНИЯ 250₽
19.00
20.00
250р Татьяна
Спец. программа для ПОХУДЕНИЯ 250₽Комплекс упражнений с разной степенью нагрузки, направленный не только на ПОХУДЕНИЕ и убирание ЖИРОВОЙ прослойки , но и на укрепление скелетно-мышечной системы. Используемое оборудование: различные утяжелители(гантели, бодибар,метбол, )степ платформы ,фитбол, фитнес резинкию.Высокая интенсивность работы , упражнения подбираются индивидуально к каждому клиенту.
ЗДОРОВАЯ СПИНА 250₽
19.00
20.00
Лика
ЗДОРОВАЯ СПИНА 250₽фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника.
BUMS 3D + STRETCHING 350Р
19.00
20.30
Кристина
BUMS 3D + STRETCHING 350РТренировка состоит из двух частей. Первая, Bums направлена в основном на укрепление нижней части тела, главным образом ягодиц и ног, а также мышц кора. Второй этап, Stretching ориентирован на расслабление и растяжку.
20.00
Bums+press
средняя интенсивность
20.00
21.00
Татьяна
Восточные танцы
20.00
21.00
Кристина
Press+ stretch
низкая интенсивность
20.00
21.00
Татьяна
Press+ stretchPress-stretch — это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Цель – расслабление, снятие стресса, растягивание и восстановление всех групп мышц, а также подтягивание всех видов мышц брюшного пресса.
Stretching
низкая интенсивность
20.00
21.00
Лика

Пн

  • Body condition
    18.00 - 19.00
  • ТАБАТА 250₽
    19.00 - 20.00
  • Bums+press
    20.00 - 21.00

Вт

  • Спина\пресс
    09.00 - 10.00
  • Силовой Микс
    10.00 - 11.00
  • 90*60*90
    19.00 - 20.00
  • Восточные танцы
    20.00 - 21.00

Ср

  • Upper body
    09.00 - 10.00
  • Stretching
    10.00 - 11.00
  • Bump's
    18.00 - 19.00
  • Yoga
    19.30 - 21.00

Чт

  • Total body
    09.00 - 10.00
  • ШПАГАТ 250р
    10.00 - 11.00
  • Lower body
    18.00 - 19.00
  • Спец. программа для ПОХУДЕНИЯ 250₽
    19.00 - 20.00
  • Press+ stretch
    20.00 - 21.00

Пт

  • Press+ stretch
    09.00 - 10.00
  • Lower body
    10.00 - 11.00
  • 90*60*90
    18.00 - 19.00
  • ЗДОРОВАЯ СПИНА 250₽
    19.00 - 20.00
  • Stretching
    20.00 - 21.00

Сб

  • Пилатес
    10.00 - 11.00
  • Круговая
    11.00 - 12.00
  • АBL
    18.00 - 19.00
  • BUMS 3D + STRETCHING 350Р
    19.00 - 20.30

Вс

  • Yoga
    10.00 - 11.00
  • Bump's
    13.00 - 14.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
90*60*90
средняя интенсивность
18.00
19.00
Лика
19.00
90*60*90
средняя интенсивность
19.00
20.00
Ирина
90*60*90Аэробно-силовые тренировки направлены на проработку основных групп мышц в «женских» зонах, где скапливается наибольшее количество жира - бедрах и животе.Во время занятий используется разнообразный спортивный инвентарь (фитболлы, гантели, бодибары).

Вт

  • 90*60*90
    19.00 - 20.00

Пт

  • 90*60*90
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
ТАБАТА 250₽
19.00
20.00
Татьяна
ТАБАТА 250₽интервальная тренировка с высоким уровнем интенсивности, на которой за минимальное время выполняется максимальное количество движений. Табата позволяет быстро восстановить физическую форму, повысить выносливость, внести разнообразие в тренировки.

Пн

  • ТАБАТА 250₽
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Stretching
низкая интенсивность
10.00
11.00
Катерина
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
Stretching
низкая интенсивность
20.00
21.00
Лика

Ср

  • Stretching
    10.00 - 11.00

Пт

  • Stretching
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
ЗДОРОВАЯ СПИНА 250₽
19.00
20.00
Лика
ЗДОРОВАЯ СПИНА 250₽фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника.

Пт

  • ЗДОРОВАЯ СПИНА 250₽
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Пилатес
низкая интенсивность
10.00
11.00
Елена М.

Сб

  • Пилатес
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
АBL
средняя интенсивность
18.00
19.00
Кристина Б.

Сб

  • АBL
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Bums+press
средняя интенсивность
20.00
21.00
Татьяна

Пн

  • Bums+press
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Press+ stretch
низкая интенсивность
09.00
10.00
Кристина Б.
Press+ stretch Press-stretch — это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Цель – расслабление, снятие стресса, растягивание и восстановление всех групп мышц, а также подтягивание всех видов мышц брюшного пресса.
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
Press+ stretch
низкая интенсивность
20.00
21.00
Татьяна
Press+ stretchPress-stretch — это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Цель – расслабление, снятие стресса, растягивание и восстановление всех групп мышц, а также подтягивание всех видов мышц брюшного пресса.

Чт

  • Press+ stretch
    20.00 - 21.00

Пт

  • Press+ stretch
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Круговая
высокая интенсивность
11.00
12.00
Елена М.

Сб

  • Круговая
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Спина\пресс
средняя интенсивность
09.00
10.00
Лика
Спина\пресс-Силовая групповая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц спины, груди, плечевого пояса и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Вт

  • Спина\пресс
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Восточные танцы
20.00
21.00
Кристина

Вт

  • Восточные танцы
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Yoga
низкая интенсивсность
10.00
11.00
Елена М.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Yoga
Низкая интенсивность
19.30
21.00
Елена М.
YogaХатха-йога — это древнейшее направление йоги, которое помогает улучшить физическую форму, сделать тело сильным и выносливым. В нем интенсивные упражнения сочетаются с медитациями и дыхательными практиками.
20.00

Ср

  • Yoga
    19.30 - 21.00

Вс

  • Yoga
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
13.00
Bump's
средняя интенсивность
13.00
14.00
Катерина
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Bump's
средняя интенсивность
18.00
19.00
Катерина
Bump'sТренировка высокой интенсивности Включает в себя работу ног, ягодиц и пресса. Повышает общую выносливость и мышечный тонус нижней части корпуса

Ср

  • Bump's
    18.00 - 19.00

Вс

  • Bump's
    13.00 - 14.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
BUMS 3D + STRETCHING 350Р
19.00
20.30
Кристина
BUMS 3D + STRETCHING 350РТренировка состоит из двух частей. Первая, Bums направлена в основном на укрепление нижней части тела, главным образом ягодиц и ног, а также мышц кора. Второй этап, Stretching ориентирован на расслабление и растяжку.
20.00

Сб

  • BUMS 3D + STRETCHING 350Р
    19.00 - 20.30
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
Спец. программа для ПОХУДЕНИЯ 250₽
19.00
20.00
250р Татьяна
Спец. программа для ПОХУДЕНИЯ 250₽Комплекс упражнений с разной степенью нагрузки, направленный не только на ПОХУДЕНИЕ и убирание ЖИРОВОЙ прослойки , но и на укрепление скелетно-мышечной системы. Используемое оборудование: различные утяжелители(гантели, бодибар,метбол, )степ платформы ,фитбол, фитнес резинкию.Высокая интенсивность работы , упражнения подбираются индивидуально к каждому клиенту.

Чт

  • Спец. программа для ПОХУДЕНИЯ 250₽
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
ШПАГАТ 250р
10.00
11.00
Кристина Б.
ШПАГАТ 250рэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. 

Чт

  • ШПАГАТ 250р
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Силовой Микс
средняя интенсивность
10.00
11.00
Лика
Силовой МиксЭто особые тренировки, которые нацелены на развитие, в первую очередь, выносливости и силы мышц, отличная альтернатива занятиям втренажером зале.

Вт

  • Силовой Микс
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Upper body
средняя интенсивность
09.00
10.00
Катерина
Upper body Upper body – силовая аэробика, которая направлена на развитие мышц верхней части туловища: груди, бицепсов и трицепсов, дельты, широчайших мышц и пресса.

Ср

  • Upper body
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Body condition
средняя интенсивность
18.00
19.00
Татьяна
Body conditionОбщая силовая тренировка с использованием различного оборудования: гантели, боди-бары, амортизаторы. На занятии прорабатываются все основные мышечные группы, что позволяет «сжигать» максимальное количество калорий. Занятие подходит как мужчинам, так и женщинам и поможет создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходит для любого уровня подготовленности.

Пн

  • Body condition
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Lower body
средняя интенсивность
10.00
11.00
Кристина Б.
Lower body комплекс силовых упражнений, направленный на проработку мышц нижней части тела. База комплекса — различные виды приседов, выпадов и наклонов, а основные мышцы, которые участвуют в работе — это бедра, икры и ягодицы.В качестве инвентаря выступают гантели, степ-платформы, и в основном — бодибары, вес которых регулируется в зависимости от индивидуальной подготовки. Lower Body рекомендуется для людей со средним и высоким уровнем подготовки и подходит для совмещениями со многими другими направлениями в фитнесе. Lower Body особенно подходит девушкам, ведь результатом регулярных тренировок станут стройные ноги, рельефные икры и подтянутые ягодицы. Продолжительно 55мин
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Lower body
средняя интенсивность
18.00
19.00
Татьяна
Lower body комплекс силовых упражнений, направленный на проработку мышц нижней части тела. База комплекса — различные виды приседов, выпадов и наклонов, а основные мышцы, которые участвуют в работе — это бедра, икры и ягодицы.В качестве инвентаря выступают гантели, степ-платформы, и в основном — бодибары, вес которых регулируется в зависимости от индивидуальной подготовки. Lower Body рекомендуется для людей со средним и высоким уровнем подготовки и подходит для совмещениями со многими другими направлениями в фитнесе. Lower Body особенно подходит девушкам, ведь результатом регулярных тренировок станут стройные ноги, рельефные икры и подтянутые ягодицы. Продолжительно 55мин

Чт

  • Lower body
    18.00 - 19.00

Пт

  • Lower body
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Total body
средняя интенсивность
09.00
10.00
Кристина Б.
Total body комплекс силовых упражнений, которые нацелены на то, чтобы сделать ваше тело рельефным, повысить выносливость, силу и гибкость.

Чт

  • Total body
    09.00 - 10.00

КЛУБЫ METROFITNESS В ЛИПЕЦКЕ