Расписание занятий, Стаханова 36

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Total body
средняя интенсивность
09.00
10.00
Кристина Б.
Total body комплекс силовых упражнений, которые нацелены на то, чтобы сделать ваше тело рельефным, повысить выносливость, силу и гибкость.
Фитнес аэробика
средняя интенсивность
09.00
10.00
Лиана
ABS
средняя интенсивность
09.00
10.00
Лика
ABS-Силовая групповая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц спины, груди, плечевого пояса и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Lower body
средняя интенсивность
09.00
10.00
Кристина Б.
Lower body комплекс силовых упражнений, направленный на проработку мышц нижней части тела. База комплекса — различные виды приседов, выпадов и наклонов, а основные мышцы, которые участвуют в работе — это бедра, икры и ягодицы.В качестве инвентаря выступают гантели, степ-платформы, и в основном — бодибары, вес которых регулируется в зависимости от индивидуальной подготовки. Lower Body рекомендуется для людей со средним и высоким уровнем подготовки и подходит для совмещениями со многими другими направлениями в фитнесе. Lower Body особенно подходит девушкам, ведь результатом регулярных тренировок станут стройные ноги, рельефные икры и подтянутые ягодицы. Продолжительно 55мин
10.00
Фитнес аэробика
средняя интенсивность
10.00
11.00
Лиана
Bump's+ ABS
средняя интенсивность
10.00
11.00
Кристина Б.
Stretching
низкая интенсивность
10.00
11.00
Лиана
Силовой Микс
средняя интенсивность
10.00
11.00
Лика
Силовой МиксЭто особые тренировки, которые нацелены на развитие, в первую очередь, выносливости и силы мышц, отличная альтернатива занятиям втренажером зале.
ABS+ stretch
низкая интенсивность
10.00
11.00
Кристина Б.
ABS+ stretchэто комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Цель – расслабление, снятие стресса, растягивание и восстановление всех групп мышц, а также подтягивание всех видов мышц брюшного пресса.
Пилатес
низкая интенсивность
10.00
11.00
Елена М.
Yoga
низкая интенсивность
10.00
11.00
Елена М.
11.00
Stretching
низкая интенсивность
11.00
11.30
Лиана
ШПАГАТ *фитнес студия
11.00
12.00
Кристина Б.
ШПАГАТ *фитнес студияэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. 
ЗДОРОВАЯ СПИНА *фитнес студия
закрытая группа
11.00
12.00
Лика
BUMS 3D + STRETCHING *фитнес студия
11.00
12.30
Кристина Б.
BUMS 3D + STRETCHING *фитнес студияТренировка состоит из двух частей. Первая, Bums направлена в основном на укрепление нижней части тела, главным образом ягодиц и ног, а также мышц кора. Второй этап, Stretching ориентирован на расслабление и растяжку.
Круговая
высокая интенсивность
11.00
12.00
Елена М.
12.00
Тай-бо
высокая интенсивность
12.00
13.00
Евгения
Тай-боТай‑бо — это групповая фитнес‑программа, которая сочетает удары из тхэквондо, каратэ и бокса с элементами аэробики и хип‑хопа.
13.00
BUMS 3D + STRETCHING *фитнес студия
13.00
14.30
Кристина Б.
BUMS 3D + STRETCHING *фитнес студияТренировка состоит из двух частей. Первая, Bums направлена в основном на укрепление нижней части тела, главным образом ягодиц и ног, а также мышц кора. Второй этап, Stretching ориентирован на расслабление и растяжку.
14.00
15.00
Step
средняя интенсивность
15.00
16.00
Елена Е.
Step Степ – это акцентированные, ритмичные шаговые движения под музыку.
16.00
TWERK*фитнес студия
начальный уровень
16.00
17.00
Оксана
TWERK*фитнес студия: современное направление танца, основанное на активных ритмичных движениях ягодицами и бёдрами, при этом остальные части тела остаются практически неподвижными. Это, пожалуй, самый экзотический, интересный, необычный, свободный и непосредственный стиль.
17.00
18.00
Upper body
средняя интенсивность
18.00
19.00
Татьяна
Step
средняя интенсивность
18.00
19.00
Елена Е.
StepСтеп – это акцентированные, ритмичные шаговые движения под музыку.
Bump's
высокая интенсивность
18.00
19.00
Елена Е.
Bump'sТренировка высокой интенсивности Включает в себя работу ног, ягодиц и пресса. Повышает общую выносливость и мышечный тонус нижней части корпуса
Total body
средняя интенсивность
18.00
19.00
Татьяна
Total body комплекс силовых упражнений, которые нацелены на то, чтобы сделать ваше тело рельефным, повысить выносливость, силу и гибкость.
Круговая
высокая интенсивность
18.00
19.00
Лика
19.00
Bump's+ ABS
средняя интенсивность
19.00
20.00
Татьяна
Гибкое тело
низкая интенсивность
19.00
20.00
Рита
Yoga
Низкая интенсивность
19.30
21.00
Елена М.
YogaХатха-йога — это древнейшее направление йоги, которое помогает улучшить физическую форму, сделать тело сильным и выносливым. В нем интенсивные упражнения сочетаются с медитациями и дыхательными практиками.
ABS+ stretch
низкая интенсивность
19.00
20.00
Татьяна
ABS+ stretchэто комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Цель – расслабление, снятие стресса, растягивание и восстановление всех групп мышц, а также подтягивание всех видов мышц брюшного пресса.
90*60*90
средняя интенсивность
19.00
20.00
Лика
20.00
Пилатес
низкая интенсивность
20.00
21.00
Кристина А.
TWERK*фитнес студия
начальный уровень
20.00
21.00
Оксана
TWERK*фитнес студиясовременное направление танца, основанное на активных ритмичных движениях ягодицами и бёдрами, при этом остальные части тела остаются практически неподвижными. Это, пожалуй, самый экзотический, интересный, необычный, свободный и непосредственный стиль.
Zumba
средняя интенсивность
20.00
21.00
Оксана
ЗДОРОВАЯ СПИНА *фитнес студия
закрытая группа
20.00
21.00
Лика

Пн

  • Фитнес аэробика
    10.00 - 11.00
  • Stretching
    11.00 - 11.30
  • Upper body
    18.00 - 19.00
  • Bump's+ ABS
    19.00 - 20.00
  • Пилатес
    20.00 - 21.00

Вт

  • Total body
    09.00 - 10.00
  • Bump's+ ABS
    10.00 - 11.00
  • ШПАГАТ *фитнес студия
    11.00 - 12.00
  • Step
    18.00 - 19.00
  • Гибкое тело
    19.00 - 20.00
  • TWERK*фитнес студия
    20.00 - 21.00

Ср

  • Фитнес аэробика
    09.00 - 10.00
  • Stretching
    10.00 - 11.00
  • Bump's
    18.00 - 19.00
  • Yoga
    19.30 - 21.00

Чт

  • ABS
    09.00 - 10.00
  • Силовой Микс
    10.00 - 11.00
  • ЗДОРОВАЯ СПИНА *фитнес студия
    11.00 - 12.00
  • Total body
    18.00 - 19.00
  • ABS+ stretch
    19.00 - 20.00
  • Zumba
    20.00 - 21.00

Пт

  • Lower body
    09.00 - 10.00
  • ABS+ stretch
    10.00 - 11.00
  • BUMS 3D + STRETCHING *фитнес студия
    11.00 - 12.30
  • Круговая
    18.00 - 19.00
  • 90*60*90
    19.00 - 20.00
  • ЗДОРОВАЯ СПИНА *фитнес студия
    20.00 - 21.00

Сб

  • Пилатес
    10.00 - 11.00
  • Круговая
    11.00 - 12.00
  • Тай-бо
    12.00 - 13.00
  • BUMS 3D + STRETCHING *фитнес студия
    13.00 - 14.30
  • TWERK*фитнес студия
    16.00 - 17.00

Вс

  • Yoga
    10.00 - 11.00
  • Step
    15.00 - 16.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
90*60*90
средняя интенсивность
19.00
20.00
Лика

Пт

  • 90*60*90
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
16.00
TWERK*фитнес студия
начальный уровень
16.00
17.00
Оксана
TWERK*фитнес студия: современное направление танца, основанное на активных ритмичных движениях ягодицами и бёдрами, при этом остальные части тела остаются практически неподвижными. Это, пожалуй, самый экзотический, интересный, необычный, свободный и непосредственный стиль.
17.00
18.00
19.00
20.00
TWERK*фитнес студия
начальный уровень
20.00
21.00
Оксана
TWERK*фитнес студиясовременное направление танца, основанное на активных ритмичных движениях ягодицами и бёдрами, при этом остальные части тела остаются практически неподвижными. Это, пожалуй, самый экзотический, интересный, необычный, свободный и непосредственный стиль.

Вт

  • TWERK*фитнес студия
    20.00 - 21.00

Сб

  • TWERK*фитнес студия
    16.00 - 17.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Stretching
низкая интенсивность
10.00
11.00
Лиана
11.00
Stretching
низкая интенсивность
11.00
11.30
Лиана

Пн

  • Stretching
    11.00 - 11.30

Ср

  • Stretching
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
ЗДОРОВАЯ СПИНА *фитнес студия
закрытая группа
11.00
12.00
Лика
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
ЗДОРОВАЯ СПИНА *фитнес студия
закрытая группа
20.00
21.00
Лика

Чт

  • ЗДОРОВАЯ СПИНА *фитнес студия
    11.00 - 12.00

Пт

  • ЗДОРОВАЯ СПИНА *фитнес студия
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Пилатес
низкая интенсивность
10.00
11.00
Елена М.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
Пилатес
низкая интенсивность
20.00
21.00
Кристина А.

Пн

  • Пилатес
    20.00 - 21.00

Сб

  • Пилатес
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Zumba
средняя интенсивность
20.00
21.00
Оксана

Чт

  • Zumba
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Фитнес аэробика
средняя интенсивность
09.00
10.00
Лиана
10.00
Фитнес аэробика
средняя интенсивность
10.00
11.00
Лиана

Пн

  • Фитнес аэробика
    10.00 - 11.00

Ср

  • Фитнес аэробика
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
ABS+ stretch
низкая интенсивность
10.00
11.00
Кристина Б.
ABS+ stretchэто комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Цель – расслабление, снятие стресса, растягивание и восстановление всех групп мышц, а также подтягивание всех видов мышц брюшного пресса.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
ABS+ stretch
низкая интенсивность
19.00
20.00
Татьяна
ABS+ stretchэто комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Цель – расслабление, снятие стресса, растягивание и восстановление всех групп мышц, а также подтягивание всех видов мышц брюшного пресса.

Чт

  • ABS+ stretch
    19.00 - 20.00

Пт

  • ABS+ stretch
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Круговая
высокая интенсивность
11.00
12.00
Елена М.
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Круговая
высокая интенсивность
18.00
19.00
Лика

Пт

  • Круговая
    18.00 - 19.00

Сб

  • Круговая
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
ABS
средняя интенсивность
09.00
10.00
Лика
ABS-Силовая групповая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц спины, груди, плечевого пояса и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Чт

  • ABS
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12.00
Тай-бо
высокая интенсивность
12.00
13.00
Евгения
Тай-боТай‑бо — это групповая фитнес‑программа, которая сочетает удары из тхэквондо, каратэ и бокса с элементами аэробики и хип‑хопа.

Сб

  • Тай-бо
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Yoga
низкая интенсивность
10.00
11.00
Елена М.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Yoga
Низкая интенсивность
19.30
21.00
Елена М.
YogaХатха-йога — это древнейшее направление йоги, которое помогает улучшить физическую форму, сделать тело сильным и выносливым. В нем интенсивные упражнения сочетаются с медитациями и дыхательными практиками.
20.00

Ср

  • Yoga
    19.30 - 21.00

Вс

  • Yoga
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Bump's
высокая интенсивность
18.00
19.00
Елена Е.
Bump'sТренировка высокой интенсивности Включает в себя работу ног, ягодиц и пресса. Повышает общую выносливость и мышечный тонус нижней части корпуса

Ср

  • Bump's
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
BUMS 3D + STRETCHING *фитнес студия
11.00
12.30
Кристина Б.
BUMS 3D + STRETCHING *фитнес студияТренировка состоит из двух частей. Первая, Bums направлена в основном на укрепление нижней части тела, главным образом ягодиц и ног, а также мышц кора. Второй этап, Stretching ориентирован на расслабление и растяжку.
12.00
13.00
BUMS 3D + STRETCHING *фитнес студия
13.00
14.30
Кристина Б.
BUMS 3D + STRETCHING *фитнес студияТренировка состоит из двух частей. Первая, Bums направлена в основном на укрепление нижней части тела, главным образом ягодиц и ног, а также мышц кора. Второй этап, Stretching ориентирован на расслабление и растяжку.
14.00

Пт

  • BUMS 3D + STRETCHING *фитнес студия
    11.00 - 12.30

Сб

  • BUMS 3D + STRETCHING *фитнес студия
    13.00 - 14.30
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
Гибкое тело
низкая интенсивность
19.00
20.00
Рита

Вт

  • Гибкое тело
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
ШПАГАТ *фитнес студия
11.00
12.00
Кристина Б.
ШПАГАТ *фитнес студияэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. 

Вт

  • ШПАГАТ *фитнес студия
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Силовой Микс
средняя интенсивность
10.00
11.00
Лика
Силовой МиксЭто особые тренировки, которые нацелены на развитие, в первую очередь, выносливости и силы мышц, отличная альтернатива занятиям втренажером зале.

Чт

  • Силовой Микс
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Upper body
средняя интенсивность
18.00
19.00
Татьяна

Пн

  • Upper body
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Bump's+ ABS
средняя интенсивность
10.00
11.00
Кристина Б.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Bump's+ ABS
средняя интенсивность
19.00
20.00
Татьяна

Пн

  • Bump's+ ABS
    19.00 - 20.00

Вт

  • Bump's+ ABS
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Lower body
средняя интенсивность
09.00
10.00
Кристина Б.
Lower body комплекс силовых упражнений, направленный на проработку мышц нижней части тела. База комплекса — различные виды приседов, выпадов и наклонов, а основные мышцы, которые участвуют в работе — это бедра, икры и ягодицы.В качестве инвентаря выступают гантели, степ-платформы, и в основном — бодибары, вес которых регулируется в зависимости от индивидуальной подготовки. Lower Body рекомендуется для людей со средним и высоким уровнем подготовки и подходит для совмещениями со многими другими направлениями в фитнесе. Lower Body особенно подходит девушкам, ведь результатом регулярных тренировок станут стройные ноги, рельефные икры и подтянутые ягодицы. Продолжительно 55мин

Пт

  • Lower body
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Total body
средняя интенсивность
09.00
10.00
Кристина Б.
Total body комплекс силовых упражнений, которые нацелены на то, чтобы сделать ваше тело рельефным, повысить выносливость, силу и гибкость.
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Total body
средняя интенсивность
18.00
19.00
Татьяна
Total body комплекс силовых упражнений, которые нацелены на то, чтобы сделать ваше тело рельефным, повысить выносливость, силу и гибкость.

Вт

  • Total body
    09.00 - 10.00

Чт

  • Total body
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
15.00
Step
средняя интенсивность
15.00
16.00
Елена Е.
Step Степ – это акцентированные, ритмичные шаговые движения под музыку.
16.00
17.00
18.00
Step
средняя интенсивность
18.00
19.00
Елена Е.
StepСтеп – это акцентированные, ритмичные шаговые движения под музыку.

Вт

  • Step
    18.00 - 19.00

Вс

  • Step
    15.00 - 16.00

КЛУБЫ METROFITNESS В ЛИПЕЦКЕ